10 cykl

[...] na forum. Na poczatek cos o mnie. 4 miesiace temu skonczylem 18 lat. Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. Typ budowy Ciala: 100% Ektomorfik Cel Cwiczen: Masa Wzrost: 179/180cm Waga: ~76kg Obwod ramienia: 36cm [...]

[...] anglistykę więc biegły ang. pomaga mi znajdowaniu informacji o BB na stronkach np. z USA ) zdecydowałem się na to. Jak się okazało dla mnie był to strzał w 10, podczas cyklu saa nabrałem ok. 7kg dobrej jakości masy, 3,5 cm w bicepsie, i tylko 0,5 cm w pasie. Teraz jestem OFF, ciągnę cykl kreatynowy i pomimo iż jestem w 3 tyg. odbloku [...]

[...] że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg dziennie, cykl ma trwać nie dłużej niż 4 tygodnie itp. itd. Wszystko to shit (crap!). Dzisiaj, juz wiadomo, że sterydy z grupą 17-alfa alkilową mogą być toksyczne dla wątroby, ale nie [...]

[...] http://img299.imageshack.us/g/bokd.jpg/ 2) wiek ------------------22 3) waga/wzrost------------186cm 4) staż treningowy--------0.5roku - teraz falstart po przerwie. 5) cel cyklu--------------Masa z pozbywaniem się tłuszczu. 6) stosowane już wcześniej suplementy-----------NITROBOLON 7) stosowane wcześniej spalacze --------------- SCROCH 10) [...]

[...] a nawet częściej, bez efektu przetrenowania. Ważne, aby nie były to tylko i wyłącznie sesje sparingowe. Najlepsze efekty w budowaniu naszej sprawności fizycznej przynoszą cykle treningowe. Są to najczęściej okresy przed zawodami, kiedy zależy nam na poprawie np. szybkości. Ale żeby być szybkim w walce nie wystarczy szybko machać ciężarem na [...]

[...] sacharozą. *** Naukowcy z uniwersytetu w Massachusetts podczas swojej próby po 5 dniach suplementacji kreatyną: 20 g na dzień, zrobili 30 dni przerwy, a następnie powtórzyli cykl suplementacji. Ich zdaniem atleci powinni mieć na uwadze, że okres 30 dni przerwy między cyklami może być niewystarczający by całkowity poziom kreatyny w mięśniach [...]

[...] przygotowań do tegorocznej trasy Pucharu Polski czołowego naszego zawodnika Sławka Toczka. Trening, Odżywianie Suplementacja Krok po kroku Miesiąc po miesiącu Cykl po cyklu Zapraszam do lektury i..dyskusji OTO ODCINEK PIERWSZY Sławomir Toczek. Urodzony w 1975 roku, 181 centymetrów wzrostu. Zawsze uśmiechnięty i pogodny. Zadebiutował w tej [...]

Witam! Trzy tygodnie temu zakończyłem 6 cykl masowy na: Dieta: ~3200 kcal Waga: 78/85 Bic: 35/38 Pas: 88/92 Trening: 4xtydz split Suplementy: CP+białko dymatize Po tym cyklu (2 tydzień) robie delikatną wycinkę stosując FBW: Trening siłowy A: - przysiady 12, 10, 8 - uginania nóg leżąc: 12, 10, 8 - wiosłowanie sztangielką: 12, 10, 8 - [...]

Witam wszystkich Planowałem zrobić test w dziale z odżywkami, ale zwlekałem z tym i minęły już ponad 2 tygodnie odkąd zacząłem cykl na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam [...]

[...] śpi 7-8 godzin. Cykl spania i czuwania zależy od wewnętrznego zegara biologicznego, który znajduje się w mózgu. Zegar ten w naturalny sposób jest nastawiony na 25-godzinny cykl, ale z łatwością dostosowuje się do cyklu 24-godzinnego. Cykl snu i czuwania współczesnego człowieka jest nastawiony na względnie prostą zmianę - czuwanie w ciągu dnia i [...]

[...] aktualne zapotrzebowanie energetyczne. Efektem tego procesu jest tylko strata porcji energii potrzebnej do odbudowy. Z tej też przyczyny proces ten i jemu podobne nazwano cyklami daremnymi lub jałowymi, bo trwoniącymi energię na darmo i przypominającymi pracę silnika samochodu na jałowym biegu podczas postoju. Takie pozornie bezcelowe [...]

[...] razy w tyg. W tym tygodniu już wróciłem na normalny tryb - 3 razy po 1,5 - 2 godziny. Od połowy lutego-początku marca( nie za szybko po tej TCM i X-Pandzie?) planuje zrobić cykl na Shocku i Stormie z Universal Nutrition plus to białko Multipower 80. Co do tego można jeszcze dobrać. Carbo,aminokwasy,jakieś inne suple zwiększające pompę??? Może [...]

Cześć, Trochę mnie tu nie było i widzę, że sporo się pozmieniało na forum przez te ostatnie parę lat. Szukam rady/wskazówek/opinii dotyczących metodologii treningu, cyklów treningowych i samego planu treningowego. Najpierw parę słów o mnie. 32 lata, staż około 11 lat ciągłego treningu (niemniej nie zawsze dało się przypilnować diety niestety), [...]

Elo Wreszcie nadszedł ten piękny dzień, w którym rozpocznę długo oczekiwany cyklon. Po wielu godzinach rozkminy i zastanawiania się co kupić, aby pierwszy cykl budowy masy w tym roku wyszedł jak najlepiej, wraz z moim stałym dostawcą anabolicznych produktów - Czarnuchem - doszliśmy do porozumienia i wybraliśmy konkretny zestaw środków z firmy [...]

[...] podobnych nowych postów, które pojawiają się w postępie geometrycznym, pomimo że tematy te były wałkowane miliony razy. Do rzeczy. Opieram ten artykuł na przykładzie pewnego cyklu - służy on tu jako baza do wyciągania wniosków. Jeżeli planujecie zrobić 10 tygodniowy cykl waszym celem powinno być utrzymanie jak najwyższej koncetracji środka we [...]

[...] Ćwiczenie powtarzamy tak długo aż pogłębienie zacznie nam sprawiać lekki ból i uczucie rozciągnięcia .W końcowej pozycji pozostajemy przez czas około 30-40 sekund. Całe cykl powtarzamy 5 razy. Jest to przykładowy cykl stretchingu według zasady PNF. -mięśnie klatki piersiowej- stajemy w lekkim przysiadzie przy ścianie ,po czym wyciągamy do [...]

[...] od treningu. 4. Cele treningowe. Hmmm... Celem na ogół jest poprawa sylwetki, więc i ja bym chciał zacząć wyglądać Natomiast rozkładam sobie to na 3 takie jakby "minicykle": Miesiąc nr 1 - powrót do formy po miesiącu przerwy, wstępne budowanie masy, siły. Miesiąc nr 2 - Ostra masa, ale z lekką uwagą na mój potężny pas Miesiąc nr 3 - [...]

[...] Nowe ćwiczenia, nowe metody,nowe bodźce. Więc co się dzieje? Ciężary w pierwszym tygodniu znowu są niskie, ponieważ znowu nie czujesz dobrze ćwiczeń, które wykonujesz. Cały cykl się powtarza i koło się zamyka. Progres jest jakiś w tygodniu 2, ponieważ zaczynasz juz jakoś czuć ćwiczenia. Tydzień 3 – notujesz wielki skok siły ze względu na [...]

Plan Treningowy #6 Poniższy podstawowy plan jest oparty na programie treningowym, którego używałem z wielkim powodzeniem. W ciągu tygodnia mamy tu trzy dni odpoczynku i cztery dni treningowe. Choć wygląda to łatwo, to jeśli ostro zaatakujesz te ciężary, zauważysz dramatyczne zmiany. Utrzymuj ilość powtórzeń między 6 i 10 dla każdej serii. Możesz [...]

Znalazłem parę cykli znanych Pro, wkleję je ale zaznaczam że zostały one wygrzebane z sieci, na ile są autentyczne nie wiem. Chciałbym też aby nikt nie potraktował tego co tu napiszę jako instruktaż czy jako zachętę do stosowania dopingu. Piszę to tylko i wyłącznie jako ciekawostkę ! Cykl Markusa Ruhla z 2007 roku Finaplix-H implants 1 cartridge [...]